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BODY CARE 元自衛隊心理教官に聞く「心のリセット術」

先行きの見えないコロナ禍の中で、生活が大きく変わり、仕事、パートナーとの関係など何かを「リセットしたい！」という思いで悶々としている人もいるだろう。しかし、転職、離婚にせよ、禁煙、禁酒にせよ、これまで続けていたことをやめることは人生の大きな決断であり、「もうやめたい」「いや、やっぱりできない」…といった葛藤がつきまとう。気がつくとそのことばかり考え続け、いつまでたっても結論が出ない、ということになりがちだ。このような「やめる・やめない問題」との向き合い方を著書『心をリセットする技術』で解き明かすのが、元自衛隊心理教官の下園壮太さん。私たちが何かをリセットしたくなったとき、どのようにこの気持ちと向き合えっていけばいいのか、下園さんに聞いた。

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強い足腰を維持するための「骨」の強化法

健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
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痛風だけじゃない！「高すぎる尿酸値」のリスク

尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。