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元自衛隊心理教官に聞く「心のリセット術」

やめる決断は「オール自己責任」だから難しい 後悔しない乗り越え方

第1回 「やめる・やめない問題」をこじらせる3要因とは?

 柳本操=ライター

「疲れ」「自信低下」「不安」が問題をこじらせる

「やめる・やめない問題」に向き合うための環境作りとは、どのようなことでしょうか。

下園さん そもそも誰にとっても「やめる」は簡単ではありませんが、それでも多くのクライアントを見ていると、結構簡単に整理できるときと、そうでないときがあります。それを決めているのが、「疲れ」「自信低下」「不安」というポイントなのです。これらが悪化しているときは、どうしても問題がこじれ、気持ちがネガティブ傾向に引き寄せられがちになることを知っておく必要があります。


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