日経グッデイ

血糖値を下げる7秒スクワット

糖尿病予防は「速筋を鍛える」! 階段は下りのほうが効果的

第2回 低めの負荷で“ラク”にできる「エキセントリック運動」を取り入れよう

 二村高史=フリーライター


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