血糖値を下げる7秒スクワット 糖尿病予防は「速筋を鍛える」！ 階段は下りのほうが効果的 第2回 低めの負荷で“ラク”にできる「エキセントリック運動」を取り入れよう 2021/3/19 二村高史＝フリーライター 印刷機能は「日経Goodayマイドクター会員（有料）」の方のみ、ご利用いただけます。 ログイン 今すぐ無料体験に申し込む 日経Goodayマイドクター会員（有料）とは？
