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「男性ホルモン」のパワー

名医が勧める「男性ホルモンを上げる食事」はズバリこれ!

第3回 キャッチボールやマインドフルネス(瞑想)も効果アリ

 伊藤和弘=ライター

 ところが、このコロナ禍で、集まってスポーツをすることが難しくなった。そこで、この状況で堀江さんが一例として勧めるのが、「キャッチボール」だ。自分の子どもや家族、親しい人とキャッチボールをすれば、「コミュニケーションも生まれ、メンタル面の効果も期待できます」と堀江さんは話す。


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