日経グッデイ

重力で楽に“伸ばされる” !「自重ストレッチ」で体をほぐす

体重をかけて30秒キープ! 5つの「自重ストレッチ」で腰痛予防

第2回 体幹と股関節を柔らかくして腰への負担を減らそう

 伊藤和弘=ライター


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