重力で楽に“伸ばされる” !「自重ストレッチ」で体をほぐす 体重をかけて30秒キープ! 5つの「自重ストレッチ」で腰痛予防 第2回 体幹と股関節を柔らかくして腰への負担を減らそう 2020/12/22 伊藤和弘=ライター 印刷機能は「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。 ログイン 今すぐ無料体験に申し込む 日経Goodayマイドクター会員(有料)とは?