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「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす

姿勢を正すだけでも血圧改善! 高血圧を防ぐ「王様座り」のススメ

第4回 座りっぱなしに崩れた姿勢…血圧を上げる生活習慣を排除しよう

 田中美香=医療ジャーナリスト

 では、どのような座り姿勢なら、血圧が上がりにくいのか。ここまでの話をまとめると、首が曲がるほどうつむかない、背筋を伸ばす、脚を組まないなど、姿勢を正すことで血圧を上げにくくすることが可能ということだ。うつむき姿勢や前かがみ姿勢を正すには、例えばノートパソコンやモニターの下に台を置き、モニターを目線の高さに合わせて置くなどの工夫をするのも一策だ。


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