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「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす

高血圧の人は筋トレNG? どんな運動をすれば血圧を下げるのに有効か

第2回 「体内の一酸化窒素を増やす」と「きつくない」がポイント

 田中美香=医療ジャーナリスト

 血圧リセットトレーニングにおける第1のポイントは、休憩と運動を交互に進めることだ。休まないで運動し続けるよりも、休憩をはさんだときのほうがNO産生効果が持続しやすいという。休憩を入れると体が楽になって続けやすい上、NO産生がより促進され、効率良く血圧を下げることができるのだ。


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