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東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより

ストレスは計画的に発散・解消しておく! コツは「対処法100選」から

第8回 ストレス対策は必須の「ビジネススキル」 (2)

 五十嵐良雄=精神科医・東京リワーク研究所所長

 今回挙げた100個の方法について、それぞれの「ストレス対処効果」を、自分で10点満点で点数化しましょう。

 コロナ下の現在では難しいものもありますが、自分が「楽しい」「癒やされる」「気持ちがラクになる」「リフレッシュできる」と感じる具体的な方法を、自分で見つけてリスト化しておくと助けになります。


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