ストレスは計画的に発散・解消しておく！ コツは「対処法100選」から

具体的かつ、シチュエーション別に対策を用意しておく

　対策を100作るコツは、具体的に対策の内容を書き出すことです。例えば、

という具合です。このように誰が読んでも同じことを再現できるくらい具体的に書き出します。