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東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより

ストレスから自分を守るためには、まず「敵」を知ること

第7回 ストレス対策は必須の「ビジネススキル」 (1)

 五十嵐良雄=精神科医・東京リワーク研究所所長

まずは「敵を知る」。皆が同じことにストレスを感じるわけではない

 ストレスをまったく感じない人は、おそらくいないでしょう。では、私たちはストレスをどう知り、体感するでしょうか。

 何かに接して「イヤだ」「苦手だ」「困った」「うまくできない」などと感じ、気分が重くなる、緊張する、不安になるといった心理的な変化をまず覚えます。そして、その状態が進むと「胃が痛くなる」「食欲がなくなる」「眠れなくなる」といった身体的な変化が現れます。


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