田村 知子＝フリーランスエディター
有酸素運動をすると、脳内に「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質が作られる。このBDNFはたんぱく質の一種で、海馬の神経細胞を増やすために欠かせないエネルギー源といえるものだ。「BDNFが増えると、情報伝達回路のネットワークも作られやすくなっていきます。それによって、海馬の記憶に関わる機能が高まり、体積も増えていきます」（瀧さん）
全身の筋力の指標となるものは何？
Goodayクイズ
「眼鏡に息を吹きかけてティッシュで拭く」はなぜNGなのか
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
『ずぼらヨガ』の崎田ミナが図解！ 肩こりを「ひとりほぐし」
崎田ミナの「ひとりほぐし」
「1分の片足立ち」が老化を防ぐ ジャンプでさらに効果アップ！
医療・健康トレンドピックアップ
柔道・大野将平選手 五輪は100％でなくても勝つ準備
あの人のカラダマネジメント術
寒い季節につらい冷え症 体質や症状に合わせ漢方薬も
トピックス from 日経電子版
高LDLコレステロールは放置NG！ 下がりきらないときは薬も活用
血管寿命を延ばすコレステロール対策
何秒できる？「片足立ち時間」が老化を測る指標に
医療・健康トレンドピックアップ
女性に多い「片頭痛」 他の頭痛と見分けるポイントは？
Goodayクイズ
コレステロール値を改善するには？ 悪玉と善玉で異なる生活習慣のポイント
血管寿命を延ばすコレステロール対策
収縮期血圧（上の血圧）が基準値の140より低くても130以上であれば「高値血圧」と言い、生活改善が望まれる。そこで本記事では、なぜ血圧を下げる必要があるのかや、手軽で効果的な「血圧リセット術」について紹介する。今年こそ、高血圧を改善しよう。
生命維持に欠かせないさまざまな機能を担っている腎臓は、よほど悪くならない限り悲鳴を上げない「沈黙の臓器」でもある。本記事では、大切な腎機能が失われる前に、異常値にどう対処すればいいか、腎臓を守るためにはどのような生活習慣に気を付けていけばいいかについて解説する。
加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
高LDLコレステロールは放置NG！ 下がりきらないときは薬も活用
血管寿命を延ばすコレステロール対策
強いストレスを受けても、症状が出ない人がいるのはなぜか？
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
心臓を守るには、塩分を減らし、いびきをなくし、ふくらはぎを鍛える！
心臓を守る―忍び寄る「隠れ心不全」
「更年期」とわかるのは閉経後 40歳を過ぎたらケアを始めよう
女性のためのカラダ講座
コレステロール値を改善するには？ 悪玉と善玉で異なる生活習慣のポイント
血管寿命を延ばすコレステロール対策
「1分の片足立ち」が老化を防ぐ ジャンプでさらに効果アップ！
医療・健康トレンドピックアップ
強いストレスは脳を萎縮させるのか？
東京・大手町の精神科医 Dr.五十嵐の診察室・番外だより
LDLコレステロールは動脈硬化の主犯格！ 軽く見ると血管老化の原因に
血管寿命を延ばすコレステロール対策
何秒できる？「片足立ち時間」が老化を測る指標に
医療・健康トレンドピックアップ
血糖値を上げないために、食事や飲酒で心掛けるべきことは？
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.
