“生涯健康な脳”を維持する！ 「脳の活性化」3大鉄則
第3回 集中力、やる気、記憶力…… 脳を働きやすくする生活習慣
田村 知子＝フリーランスエディター
有酸素運動をすると、脳内に「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質が作られる。このBDNFはたんぱく質の一種で、海馬の神経細胞を増やすために欠かせないエネルギー源といえるものだ。「BDNFが増えると、情報伝達回路のネットワークも作られやすくなっていきます。それによって、海馬の記憶に関わる機能が高まり、体積も増えていきます」（瀧さん）
田村 知子＝フリーランスエディター
有酸素運動をすると、脳内に「BDNF（脳由来神経栄養因子）」という物質が作られる。このBDNFはたんぱく質の一種で、海馬の神経細胞を増やすために欠かせないエネルギー源といえるものだ。「BDNFが増えると、情報伝達回路のネットワークも作られやすくなっていきます。それによって、海馬の記憶に関わる機能が高まり、体積も増えていきます」（瀧さん）
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