田中美香＝医療ジャーナリスト
「痛み止めの薬やリハビリ、セルフケアを続けても満足できず手術を選ぶ人もいれば、セルフケアだけで日常生活に支障がなくなる人もいます。もちろん、セルフケアだけですべての患者さんが劇的に改善するわけではありませんが、薬や手術、リハビリなど、脊柱管狭窄症を改善させる選択肢の1つとして、セルフケアはとても重要な役割を果たします。セルフケアは、通院に比べれば時間も費用もかかりません」（清水さん）
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