日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > 医療・予防  > 「骨」を強化してタフな足腰を作る!

MEDICAL CARE 「骨」を強化してタフな足腰を作る!

いつまでも強い足腰を維持するためには、下半身の筋肉だけでなく、「強い骨」を維持することが欠かせない。筋肉と同じく、年を取ると骨の量も減っていくが、生活習慣に注意すれば、何歳からでも骨を強くすることは可能だ。本特集では、いつまでも自分の脚で歩き、充実した人生後半を過ごすために、今日からできる「骨を強くする」生活の秘訣を、骨や関節の病気のエキスパートである伊奈病院整形外科部長の石橋英明さんに聞いていく。

石橋英明(いしばし ひであき)さん
伊奈病院(埼玉県伊奈町)副院長/整形外科部長 NPO法人高齢者運動器疾患研究所代表理事
石橋英明(いしばし ひであき)さん  1988年東京大学医学部卒業。東大病院整形外科、三井記念病院整形外科勤務などを経て1992年に東京大学大学院入学、1996年学位(医学博士)取得終了。以後、米国セントルイス市ワシントン大学に留学、1999年より東京都老人医療センター(現・東京都健康長寿医療センター)整形外科、2002年同医長、2004年より伊奈病院に勤務。人工関節手術、骨粗しょう症、関節リウマチなどを専門とする整形外科医で、同時にロコモや骨粗しょう症に関する講演を全国で行っている。
 テレビ朝日「たけしのみんなの家庭の医学」やNHK「きょうの健康」、NHK Eテレ「TVシンポジウム」、BS日テレ「深層NEWS」などのテレビ番組にも多数出演。日本整形外科学会広報・渉外委員会アドバイザー、ロコモチャレンジ!推進協議会委員、日本骨粗鬆症学会評議員、骨粗鬆症財団理事、日本整形外科学会専門医。

有料会員になると、鍵つき記事鍵つき記事が全て読める&医療専門家に電話相談や名医紹介も!

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 変形性膝関節症のつらい痛みを改善する運動とは?

    年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。

  • 始めよう筋トレ 最低限やりたいエクササイズと食生活のポイント

    筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。

  • 第3波を乗り切るためのコロナ対策

    新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.