40代・50代から始める、骨を強くする筋トレ６選！
第3回 早い時期から骨密度を上げる運動を
伊藤和弘＝ライター
骨密度を増やす運動は3種類！
骨粗しょう症になって折れる骨は、ほぼ決まっている。脚の付け根（大腿骨近位部）、背骨（椎体）、腕の付け根（上腕骨近位部）、手首（橈骨遠位端；とうこつえんいたん）の4カ所だ（図1）。
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伊藤和弘＝ライター
骨粗しょう症になって折れる骨は、ほぼ決まっている。脚の付け根（大腿骨近位部）、背骨（椎体）、腕の付け根（上腕骨近位部）、手首（橈骨遠位端；とうこつえんいたん）の4カ所だ（図1）。
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