タフな足腰には「強い骨」が不可欠　骨折リスクは今から減らせる

「運動不足」「低体重」「カルシウム不足」は骨を弱くする！

　骨量・骨密度は、「加齢」や「閉経」のほかに、生活習慣からも大きな影響を受ける。主なものは、「骨の材料となるカルシウムやたんぱく質などの不足」「運動不足」「低体重」「タバコ」「大量飲酒」だ。さらに「糖尿病」や「遺伝的素因」も関係しており、これらの因子を持つ人は骨粗しょう症になるリスクが高いことが、疫学研究で判明している。