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医師が語る「受けるべき医療、ムダな医療」

気になる血圧 「健診結果で一喜一憂」は意味がない

降圧目標は130/80mmHgに引き下げ

 日経トレンディ

高血圧だと分かったら、まず食事と運動の改善

 高血圧だということが分かっても、すぐに服薬が開始されるわけではなく、最初に行うのは食事と運動の改善だ。まずは減塩に取り組むことが最優先となる。「英国では、政府主導で加工食品の塩分削減を実施した結果、03年の9.5gから11年の8.1gまで食塩摂取量を減らせた。血圧も平均で3.0/1.4mmHg低下した」(梅村氏)。現状では日本人は平均で1日に10.1gの食塩を取っている(2018年国民健康・栄養調査から)。日本高血圧学会が高血圧患者向けに定める目標は6.0gとハードルが高いが、「実践できれば効果は確実に出る。食事を変えることで薬をやめられる人もいる」(苅尾氏)。


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