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朝3分で代謝アップ! 自衛隊体操

ダイナミックな自衛隊体操 腰痛、メタボよさらば!

第2回 シャープな動きで体幹を目覚めさせる

 日経ヘルス

<自衛隊体操11~12 クールダウン編>
最後の深呼吸まで気を抜かない。それが自衛隊体操

 1112はクールダウン。といっても、全力で行うのが自衛隊体操だから気を抜かずに。最後の深呼吸は、息遣いが特徴的。すべて吐ききったら「気をつけ」の直立姿勢で終わりにしよう。


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