日経Gooday TOP  > からだケア  > 朝3分で代謝アップ! 自衛隊体操  > ダイナミックな自衛隊体操 腰痛、メタボよさらば!  > 3ページ目

朝3分で代謝アップ! 自衛隊体操

ダイナミックな自衛隊体操 腰痛、メタボよさらば!

第2回 シャープな動きで体幹を目覚めさせる

 日経ヘルス

体(たい)の側屈と前屈前倒振

自衛隊体操
7
両手を大きく回して背中、脇腹を強く
▶体(たい)の側屈(そっくつ)

腕を回す勢いを使って、ダイナミックに体の側面(体側)を伸ばし、わき腹と背中の筋肉を刺激する。体側を伸ばすとき、頭が前に倒れやすいから要注意。真横に曲げること。


続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、
ご利用いただけます。

この記事の概要

新型コロナ
腰痛
筋肉
コロナ太り
キーワード一覧へ
新型コロナウイルス感染症 最新情報はこちら
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.