自衛隊体操が効果的である3つの理由
誰にでもすぐできるけど、筋力も代謝もアップして引き締まる理由を教えよう。これを読めば納得して、すぐにやりたくなるはず。
| やせる理由 1 | 合理的に全身を使う運動で まとめて鍛えられる |
曲げる、振る、倒すなど、筋肉と関節の基本運動を組み合わせた全身運動を合理的に並べてプログラム化してある。1つの動きだけでも複数の部位が、全体を通して行えばまんべんなく鍛えられる。
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