自衛隊体操が効果的である3つの理由
誰にでもすぐできるけど、筋力も代謝もアップして引き締まる理由を教えよう。これを読めば納得して、すぐにやりたくなるはず。
やせる理由 1 | 合理的に全身を使う運動で まとめて鍛えられる |
曲げる、振る、倒すなど、筋肉と関節の基本運動を組み合わせた全身運動を合理的に並べてプログラム化してある。1つの動きだけでも複数の部位が、全体を通して行えばまんべんなく鍛えられる。
この記事の概要
BACK NUMBERバックナンバー
RELATED ARTICLES関連する記事
からだケアカテゴリの記事
-
骨粗しょう症、気になる最新治療の効果 骨折リスクが大幅に改善された例も
医療・健康トレンドピックアップ
-
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト? 肥満と老化を予防する「時間栄養学」
-
長寿の食事に共通点あり! 日本人にはなじみの深い“あの菌”がカギ? 腸内細菌と私たちのふかーいい関係
-
男女とも骨密度低下にご用心 命脅かす骨折とその原因「骨粗しょう症」 医療・健康トレンドピックアップ
-
体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ 肥満と老化を予防する「時間栄養学」
-
長寿の人に特徴的な腸内細菌は? 寿命を左右する腸内細菌の2つの条件 腸内細菌と私たちのふかーいい関係
-
お寺、ダム、お城… 好きな物三昧の福井旅で「英気」を養う 石原良純の「日々是好転!ときどきカラダ予報」
-
乳がんのリスクを下げる可能性がある食べ物はどれ? Goodayクイズ
-
高齢の親に運転免許の返納を説得 忘れてはいけないポイント 元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
-
「スーパーセンチナリアン」研究で分かった 元気で長生きのカギ 老いない食事&ゆるトレ
FEATURES of THEMEテーマ別特集
-
- 怖い病気を招く「中性脂肪」を食事・運動で徹底対策!
-
健康診断でもおなじみの項目である「中性脂肪」。血液中の中性脂肪が150mg/dLを超えると、脂質異常症の1つ、「高中性脂肪血症(高トリグリセライド血症)」と見なされる。血管の老化を防ぎ、心筋梗塞や脳梗塞を遠ざけるためにも、中性脂肪が上がるのを避けなければならない。そこで、今回はやっかいな中性脂肪の正体や、食事や運動でできる鉄板の対策法を一挙紹介していく。
-
- 長年の悩み「腰痛」を解消! 痛みを和らげる体操4選
-
腰痛は日本人の国民病とも言える身近な症状だ。特に問題なのは、原因がはっきりしない、「なんだか知らないけど、いつの間にか…」始まってしまう「慢性腰痛」だ。長年にわたって慢性腰痛で悩む人は少なくない。そこで、今回は長引く腰痛の解消が期待できる体操を一挙紹介する。
-
- 怖い緑内障 忍び寄る失明を回避するには
-
緑内障は放っておくと失明を招く怖い病気だが、病気が進んでも中心部の視力は保たれるため、自分ではなかなか気づきにくい。本記事では、緑内障による失明を回避するために知っておきたい期症状の特徴や、早期発見のために必要な検査、最新治療などについてコンパクトに解説していく。
スポーツ・エクササイズSPORTS
ダイエット・食生活DIETARY HABITS
からだケアBODY CARE
医療・予防MEDICAL CARE
「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...
- 1オリジナルの鍵つき記事
がすべて読める!
- 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
- 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定
お知らせINFORMATION
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!
人気記事ランキングRANKING
- 現在
- 週間
- 月間
-
体内時計を整え、筋肉を増やし、血糖値や血圧も抑える食事のコツ 肥満と老化を予防する「時間栄養学」
-
女性に多い「手の変形性関節症」、原因は年のせい? 使いすぎ? Goodayクイズ
-
1日ビール1缶でも脳が萎縮する!? 左党の一分
-
筋トレ効果を高め、体内時計を若返らせるには、運動はいつがベスト? 肥満と老化を予防する「時間栄養学」
-
「いつ食べるか」でこんなに変わる! 肥満・老化を防ぐ時間栄養学 肥満と老化を予防する「時間栄養学」
-
骨粗しょう症、気になる最新治療の効果 骨折リスクが大幅に改善された例も
医療・健康トレンドピックアップ
-
γ-GTPやALTが異常値のときは「胆道がん」の可能性も?
Goodayクイズ
-
お寺、ダム、お城… 好きな物三昧の福井旅で「英気」を養う 石原良純の「日々是好転!ときどきカラダ予報」
-
おなかを引っ込め、姿勢を若返らせる「ズボラ筋トレ」はこれ! 鎌田式ズボラ筋トレ
-
長寿の食事に共通点あり! 日本人にはなじみの深い“あの菌”がカギ? 腸内細菌と私たちのふかーいい関係
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.