どうすれば食後高血糖を抑えられる？ 今すぐ実践すべき3つの対策
第3回 食後高血糖は「ロカボ」で制する！ その効果と科学的根拠
柳本 操＝ライター
最も重要なポイントは「摂取する糖質の量」
ここからは、具体的に食事の内容をどう変えていけばいいかを山田さんに聞いていこう。山田さんは、食後高血糖を避けるための最も重要なポイントは「摂取する糖質の量」だと話す。
柳本 操＝ライター
ここからは、具体的に食事の内容をどう変えていけばいいかを山田さんに聞いていこう。山田さんは、食後高血糖を避けるための最も重要なポイントは「摂取する糖質の量」だと話す。
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年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。
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