日経Gooday TOP  > からだケア  > 痛い! 動かない! 困った「肩のトラブル」対処法  > 肩の老化防止は「胸郭」を開くストレッチから!  > 3ページ目

痛い! 動かない! 困った「肩のトラブル」対処法

肩の老化防止は「胸郭」を開くストレッチから!

第3回 五十肩や腱板断裂が起こる前に、胸郭を開く姿勢を身につけよう

 田中美香=医療ジャーナリスト

重力を消して、テーブルを拭くストレッチ

 第2回で解説したように、五十肩の場合、炎症が強い時期(急性期)、痛みは少し落ち着いても動かしづらさが残る慢性期、徐々に支障がなくなっていく回復期へと進んでいく。急性期に無理に動かすと悪化しかねないため、炎症があるときは痛みを和らげるのが第一だ。痛みが落ち着いてから、肩関節がガチガチに固まったままにならないよう、動かせる範囲(可動域)を広げる体操を少しずつ取り入れていく。


続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、
ご利用いただけます。

この記事の概要

肩こり
ストレッチ
キーワード一覧へ
新型コロナウイルス感染症 最新情報はこちら
  • facebookでシェア
  • Twitterにツイート

PR

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

FEATURES of THEMEテーマ別特集

テーマ別特集をもっと見る

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

PC表示

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.