ズボラでも大丈夫！ 内臓脂肪を落とす「食事の3つの鉄則」

炭水化物は減らし過ぎない！ ご飯を小盛りにする程度でOK

　次に気になるのが炭水化物だ。読者の中にも、ここ数年はやっている糖質制限ダイエットを実践している人は少なくないだろう。

　奥田さんは、「内臓脂肪をつけないためには、脂肪のとり過ぎを抑えるのが第一です。でも、すでについている内臓脂肪を落としたいなら、これだけでは足りません」と指摘する。