二村高史＝フリーライター
80歳や90歳、いや100歳になっても自分の足で歩くには、ここで紹介する4つの筋肉（筋肉群）を鍛えておく必要がある。
「自分の体重を支える筋肉ほど、加齢とともに萎縮しやすくなる傾向にあります。老化現象によるものですが、年を取って体を動かす機会が減っていることも原因の一つでしょう。ですから、しっかりと動かして鍛えるようにしてください」（谷本さん）
ぽっこり腹は反り腰かも 筋トレとストレッチで改善
トピックス from 日経電子版
かかると怖い！「膵炎」「膵がん」
テーマ別特集
人生後半戦を消耗せずに生きるには まず「３つの変化」を知る
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
「不整脈」は、狭心症や心筋梗塞とどう違う？
Goodayクイズ
死亡率も罹患率も高い「大腸がん」 だが早期発見で9割以上は治る
大腸がんの真実
家に居てもジタバタ動き続ける日々
石原良純の「日々是好転！ときどきカラダ予報」
「膝が痛いときに歩いてもいいの？」読者の悩みにインターバル速歩提唱者が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
病気のリスクを減らすには「こまめに立ち動く」ことから
「座りっぱなし」があなたの寿命を縮める
新型コロナで「もっとしんどい状況の人もいるのに…」
元自衛隊心理教官が語る 新型コロナ禍を乗りきる心理作戦
のどの老化度はどうすればチェックできる？
Goodayクイズ
激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。
中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。
健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
死亡率も罹患率も高い「大腸がん」 だが早期発見で9割以上は治る
大腸がんの真実
「食事摂取基準」最新版から見えた「日本人の栄養摂取の課題」
トピックス
ぽっこり腹は反り腰かも 筋トレとストレッチで改善
トピックス from 日経電子版
すごい自衛隊体操！ たった3分で引き締まった体に
朝3分で代謝アップ！ 自衛隊体操
「新型コロナウイルスは夏に弱い」というのは本当か
トピックス
人生後半戦を消耗せずに生きるには まず「３つの変化」を知る
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
新型コロナ入院患者の死亡リスク低下に、一部の降圧薬とスタチンが関係
トピックス
食物繊維の摂取量が多いほど死亡リスクが低下
話題の論文 拾い読み！
「膝が痛いときに歩いてもいいの？」読者の悩みにインターバル速歩提唱者が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」
“筋肉博士”石井直方の筋肉まるわかり大事典
Copyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.
