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鉄板の「中性脂肪」対策

中性脂肪の減らし方、実はシンプル! カギを握る「3つの運動」とは

第2回 コレステロールと違い、中性脂肪は運動すれば確実に減る!

 田中美香=医療ジャーナリスト

大きな筋肉を鍛えて基礎代謝を上げ、中性脂肪を撃退する

 有酸素運動に続いて寺本さんが勧めるのは、「無酸素運動、つまり筋トレだ。しかし、有酸素運動と違って、無酸素運動には脂肪を燃焼させる効果は少ない。なぜ、中性脂肪対策の1つとして無酸素運動がお勧めなのだろうか。


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