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医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」

1日わずか数分! 医師が勧める最強の運動法「ゆるHIIT」の驚きの効果

第1回 有酸素運動と筋トレの効果が得られるHIITに世界が注目

 伊藤和弘=ライター

全力を出さない“ゆるHIIT”でも十分な効果が得られる!

 HIITはもともとアスリート向けに開発された、競技力を向上させるためのトレーニング法だ。最近は一般にも認知が広がってきたものの、負荷を最大に高めた運動を何回も繰り返すのは、短時間とはいえハードルが高く感じる人もいるのではないだろうか。「ツラそう」「自分には無理」「かえって危ないのでは」…などと思った人もいたはずだ。


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