全力を出さない“ゆるHIIT”でも十分な効果が得られる！

　HIITはもともとアスリート向けに開発された、競技力を向上させるためのトレーニング法だ。最近は一般にも認知が広がってきたものの、負荷を最大に高めた運動を何回も繰り返すのは、短時間とはいえハードルが高く感じる人もいるのではないだろうか。「ツラそう」「自分には無理」「かえって危ないのでは」…などと思った人もいたはずだ。