日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 絶対に休めない医師の健康管理  > 医師がやっている科学的に証明された“風邪対策”とは?  > 3ページ目
印刷

絶対に休めない医師の健康管理

医師がやっている科学的に証明された“風邪対策”とは?

第1回 風邪・インフルエンザはどこまで予防できるか

 青木由美子=ライター/編集者

知っておきたい「3つの感染ルート」

 「風邪はどのようにしてうつるか」についても、正しい知識を持ち合わせている人は少ないかもしれない。風邪など、上気道感染症に関連するウイルスの感染ルートは、次に挙げるように3つある。


1 飛沫感染

感染している人のくしゃみ・咳によって空気中にウイルスなどの病原体が「飛沫」として排出され、それを吸い込むことによって起こる感染。だいたい1~2メートルの距離で感染する。

2 空気感染

感染している人から排出された飛沫が、そのままカラカラに乾燥して水分を失い、小さな「飛沫核」になって空中を漂い、それを吸い込むことによって起こる感染。学校の教室内くらいの距離であれば感染してしまうので、予防が難しい。

3 接触感染

感染ウイルスが含まれた鼻汁、唾液などに直接触れることで手にウイルスがつき、その手で自分の口や鼻を触ることで感染する。小さな子どもは保育園などで、同じおもちゃで遊び、その手で顔を触り、口に入れてなめたりするので、接触感染が多い。小さい子どもがいる家庭では、子どもと接触する機会が多いので、大人もこのルートで風邪をひくことが多い。


 風邪やインフルエンザのウイルスが感染する経路は、主に飛沫感染と接触感染の2つ。つまり、感染した人が触れたものに触れないようにしつつ、1~2メートルの距離に近づかなければ、うつらないということになる。

 同じ部屋にいるだけでうつってしまう空気感染が起きるのは、とても感染力が強い病原体の場合だ。水分がなくなった「飛沫核」という状態でも感染する力が残っている病原体というのは、麻疹(はしか)ウイルス、水痘帯状疱疹(水ぼうそう)ウイルス、結核菌などがある。

 「ただし、実は、インフルエンザウイルスも、飛沫感染や接触感染だけでなく空気感染もする可能性がある、という研究報告があり、油断がなりません。米国メリーランド大学で、インフルエンザにかかり、発症から1~3日たった患者142人について、呼吸にどの程度ウイルスが含まれているかを調べたところ、咳をしていない患者の呼気の48%から、インフルエンザウイルスが検出されたのです(*2)」(大谷さん)

*2 Proc Natl Acad Sci U S A. 2018;115(5):1081-1086.

マスクを正しく使えていない人は「7割」!

 風邪やインフルエンザを予防するためには、飛沫感染をいかに防ぐかがカギになる。そのために有効だと大谷さんが考えるのは「マスク」だ。

 「マスクの効能は、(1)飛沫が鼻や喉に侵入するのを防ぐ、(2)喉の乾燥を防ぐ、(3)マスクをしていると自然と顔を触らなくなる、という3点です。指先にウイルスがついた状態で、鼻や口を触ることで接触感染が起きますが、マスクをしていればそれも防ぐことができるのです」(大谷さん)

 実は、マスクについてエビデンスとなる論文はあまりないという。欧米では、マスクは医療関係者が着用するもので、一般の人は利用しないため、研究の対象となりにくいからだ。マスクを一般の人が利用しているのは、日本をはじめアジアの国々が中心だ。

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悩ましい「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法

    放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。

  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

  • 熱中症・かくれ脱水を防ぐ「水分補給」「マスク着用」のコツ

    脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.