これだけでOK！ 血管のゴースト化を防ぐ2つの運動とは

ぬるすぎず、熱すぎないお風呂に入るだけでも毛細血管は若返る！

　食事や運動と並び、血管の若さを取り戻すのに有効な生活習慣といえば、「入浴」も忘れてはならない。入浴による疲労回復効果は、改めて言うまでもなく皆さん日々実感していることと思う。伊賀瀬さんも、「入浴は、ゴースト血管を解消するうってつけの時間です。湯船につかると毛細血管が隅々まで広がり、ゴースト化の予防に役立ちます」と勧める。ポイントは、シャワーで済ませず、湯船につかることだ。