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怖い病気の背後に「ゴースト血管」あり

これだけでOK! 血管のゴースト化を防ぐ2つの運動とは

第3回 激しすぎない有酸素運動とふくらはぎを使う運動で、毛細血管を増やす

 田中美香=医療ジャーナリスト

ぬるすぎず、熱すぎないお風呂に入るだけでも毛細血管は若返る!

 食事や運動と並び、血管の若さを取り戻すのに有効な生活習慣といえば、「入浴」も忘れてはならない。入浴による疲労回復効果は、改めて言うまでもなく皆さん日々実感していることと思う。伊賀瀬さんも、「入浴は、ゴースト血管を解消するうってつけの時間です。湯船につかると毛細血管が隅々まで広がり、ゴースト化の予防に役立ちます」と勧める。ポイントは、シャワーで済ませず、湯船につかることだ。


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