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ロコモ予防に役立つ「尻トレ」

短時間で効果2倍の超・尻トレ「ブルガリアンスクワット」

第2回　片側ずつ行うから効果が高い尻トレ

　白澤淳子＝日経ヘルス編集

ブルガリアンスクワットに挑戦

　動かない椅子やベッドに片足をのせて、ブルガリアンスクワットをやってみよう。

3つのNGに注意


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