田中美香＝医療ジャーナリスト
「高齢の人に見つかったのが小さながんで、転移もなければ、手術するべきだとは言いがたいものがあります。定期的なPSAとMRI、そして針生検で様子を見ながら、がんが進まないまま生涯を終えることも多いからです。しかし、監視療法を選んだ人の半数は、5年以内に手術や放射線療法などの治療に踏み切っているのが現状です。がんが進行した人は当然ながら治療を受ける必要がありますが、進行していない人の場合は、『治療しないでいる』ことへの不安が大きいのでしょう」（大堀さん）
効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
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中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
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