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日本人の眠りの新常識

「誤った3つの習慣」を続ける限り中途覚醒はなくならない

第3回 歳をとると増える「中途覚醒」「早朝覚醒」 どう防ぐ?

 伊藤和弘=ライター

中途覚醒につながる誤った3つの睡眠習慣とは

 三島さんは「誤った睡眠習慣」について、こう説明してくれた。

 「中途覚醒に悩む中高年には誤った睡眠習慣を持っている人が多くいます。すなわち『早寝』『長寝』『昼寝』です。その3つの習慣を続けている限り、中途覚醒はなくなりません。逆にそれらをやめるだけで、中途覚醒が軽減する人も多いんです」(三島さん)


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