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鉄板のコレステロール対策

悪玉コレステロールを下げるのは運動? それとも食事?

第3回 コレステロール対策は、悪玉が高いか、善玉が低いかで異なる

 田中美香=医療ジャーナリスト

善玉のHDLコレステロールを上げる、最善の手段は「運動」

 ここまでは悪玉のLDLコレステロールの対策を紹介してきた。次に、善玉のHDLコレステロールの対策を紹介しよう。LDLコレステロール対策は食事がメインとなるが、善玉のHDLコレステロールを上げるには、食事を工夫してもそれほど効果がないと寺本さんは話す。では、善玉のHDLコレステロールを上げるために何がいいかというと、「食事より、運動が効きます」と寺本さん。


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