田中美香＝医療ジャーナリスト
ここまでは悪玉のLDLコレステロールの対策を紹介してきた。次に、善玉のHDLコレステロールの対策を紹介しよう。LDLコレステロール対策は食事がメインとなるが、善玉のHDLコレステロールを上げるには、食事を工夫してもそれほど効果がないと寺本さんは話す。では、善玉のHDLコレステロールを上げるために何がいいかというと、「食事より、運動が効きます」と寺本さん。
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