「いい人なのだけど、なぜか疲れる」、こんな「一見、いい人」はあなたの周りにいないだろうか。人当たりが良く欠点も見当たらないため、自分の感情を周りに共感してもらえず、自分が消耗してしまう――。こんな対人ストレスのメカニズムを著書『「一見、いい人」が一番ヤバイ』で解き明かしたのが、自衛隊で心理教官を務め、退官後は一般の人を対象に心理カウンセラーとして活動する下園壮太さん。
　今回は、「一見、いい人」に悩んでいる人は、その人からなぜ逃げられないのか、そしてどんな人が「一見、いい人」に悩むのかを下園さんに聞いていく。

編集部　第1回では、「一見、いい人」に悩む人のメカニズムを解説していただきました。「一見、いい人」に悩む人が増えている背景には、スマホやSNSを介した意思疎通が当たり前になって、コミュニケーション方法が大きく変わっていること、そして、パワハラに対する認識が広がってきたことなどから「誰が見てもひどいと思う人（見るからに悪い人）」が減っていて“悪の姿”が曖昧になっていることなどがあるというお話でした。

　著書には、「一見、いい人」との付き合いには、ほどよい心地よさがあって、その人と接していると「自分はこの人に好かれている」「この人となら成長できそう」「私が守ってあげなければ」というような快感や願望をかき立てられる面がある、と書かれていました。その感覚はほどよく暖かいがために、自分が消耗してしまっているのに気づかず、逃げ遅れてしまう、と。

　確かにそうだと思う半面で、あくまでも傍観者としての意見かもしれませんが、「苦しいなら、（その人から）逃げればいいのに」とも思いました。「一見、いい人」に悩んでいる人は、その人からどうして逃げ遅れてしまうのでしょうか。

下園さん　そこには「理性と感情のバランス問題」があるのです。

　人間というものは、日々、常に「理性」と「感情」の間で揺れ動きながら現実を調整しています。ポイントは、理性と感情は、そもそも、物事の捉え方がまったく異なるということです。

　例えば、「この人といるとイライラする」というテーマを理性目線で見ると、「第一印象は良かったから、今、欠点のように見えているのは相手のほんの一部かもしれない」「この人の下にいると将来的にもメリットがある」「ほら、いつまでも悩んでいると仕事が止まってしまうぞ」というふうに客観的事実を積み上げ、総合的な見方が生まれます。

　一方、感情目線は、「すぐ、そば」のものを見つめます。感情は、「自分の命を守る」という根源的なミッションを担っているため、どんなリスクも見落とすまい、と隅々まで照らし出すように目をこらすという性質があるのです。

　「あのとき、あんな発言をした」「信用できないかも」「本当は自分を軽蔑しているのかも」と、通常は見落としそうなリスクまで拾い上げようとします。最初は相手に対していい印象を持っていたとしても、感情目線は、だんだん、悪い印象へと後退させた見方を提示してくる。理性と感情との分裂が大きくなって、葛藤が起こります。