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SPORTS 早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ

 健康のため運動しようと思い立ち、ウォーキングに取り組んでみたものの、あまり効果が感じられない…。そんな人は、思い切ってジョギングに挑戦してみてはどうだろうか。自分に合ったペースで徐々に始めれば、ジョギングは全く苦しくなく、楽に続けられる運動だ。むしろ、ウォーキングのレベルを上げて早歩きをするよりも、ゆっくりと走ってしまう方が簡単なのだという。
 本特集では、ビギナーからエキスパートまでランニング指導の経験が豊富な「マラソン完走請負人」、ランニングコンサルタントの牧野仁さんに、楽で簡単なのに効果が高い、ジョギングの秘訣を聞いていく。

牧野 仁(まきの ひとし)さん
ランニングコンサルタント/マラソン完走請負人
牧野 仁(まきの ひとし)さん 1967年東京生まれ。スポーツトレーナーとして様々なアスリートのストレングス&コンディショニングを指導後、2007年に市民ランナー向けの会員制ランニングスクール「Japanマラソンクラブ」を設立。「マラソン完走請負人」として、初心者の健康ジョギングからマラソン完走、レベルアップまで幅広くサポートしている。ランニング関係のイベントやテレビ、雑誌等にも多数出演。(有)スポーツネットワークサービス代表取締役。

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