SPORTS 早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ
健康のため運動しようと思い立ち、ウォーキングに取り組んでみたものの、あまり効果が感じられない…。そんな人は、思い切ってジョギングに挑戦してみてはどうだろうか。自分に合ったペースで徐々に始めれば、ジョギングは全く苦しくなく、楽に続けられる運動だ。むしろ、ウォーキングのレベルを上げて早歩きをするよりも、ゆっくりと走ってしまう方が簡単なのだという。
本特集では、ビギナーからエキスパートまでランニング指導の経験が豊富な「マラソン完走請負人」、ランニングコンサルタントの牧野仁さんに、楽で簡単なのに効果が高い、ジョギングの秘訣を聞いていく。
ランニングコンサルタント/マラソン完走請負人

有料会員になると、鍵つき記事が全て読める
&医療専門家に電話相談や名医紹介も!
-
呼吸は「スースー、ハーハー」? ジョギングの素朴な疑問に答えます
早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ
-
「マラソン完走請負人」が教える、失敗しないジョギングの始め方
早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ
-
「早歩き」よりも「ゆっくり走る」方が実は簡単!
早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ
-
-