呼吸は「スースー、ハーハー」？ ジョギングの素朴な疑問に答えます

走った後はたんぱく質をとった方がいい？

食事の直後に走ってもいいですか？

食事の直後は避けてください。ただし空腹状態もNGです。

　食事の直後に走ると胃が揺れて気持ち悪くなるので、避けてください。ただし、空腹状態で走るのも、血糖値が下がりすぎることがあるのでお勧めしません。走る前に適度なエネルギー補給は必要です。