呼吸は「スースー、ハーハー」？ ジョギングの素朴な疑問に答えます
第3回 シューズ、ストレッチ、栄養補給、呼吸法…初心者向けQ&A集
梅方久仁子＝ライター
走った後はたんぱく質をとった方がいい？
 | 食事の直後に走ってもいいですか？ |
 | 食事の直後は避けてください。ただし空腹状態もNGです。 |
食事の直後に走ると胃が揺れて気持ち悪くなるので、避けてください。ただし、空腹状態で走るのも、血糖値が下がりすぎることがあるのでお勧めしません。走る前に適度なエネルギー補給は必要です。
梅方久仁子＝ライター
| 食事の直後に走ってもいいですか？ |
| 食事の直後は避けてください。ただし空腹状態もNGです。 |
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