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早歩きよりも疲れない! 簡単「ジョギング」のススメ

「マラソン完走請負人」が教える、失敗しないジョギングの始め方

第2回 フォームは意識せず、まずはウォーキングから

 梅方久仁子=ライター

初心者は、早歩きと同じくらいの速さでちょうどいい

 ピッチを上げてジョギングに移行すると、つい歩幅を広げて速く走ろうとしてしまいがちだ。だが、それは初心者が陥りがちな落とし穴だ。「初めてジョギングをする場合は、あくまでもゆっくりペースを保って下さい」と、牧野さんは言う。


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