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MEDICAL CARE 最新データから見えてきた「老化を防ぐ食事」

 どんな食事を心がければ、老化を防ぎ、健康寿命を延ばせるのだろうか――。

 今、「シニアの食事の常識」が変わりつつある。「加齢にしたがって食事内容をギアチェンジする必要がある」ことが最新研究によって分かってきたのだ。カギを握るのが「たんぱく質」。本特集は、高齢者のフレイル(虚弱)や糖尿病対策に詳しい東京都健康長寿医療センター 内科総括部長の荒木厚さんに、寝たきりを避け、健康寿命を延ばすための食事のとり方のポイントを聞いていく。

荒木厚(あらき あつし)さん
東京都健康長寿医療センター副院長・内科総括部長
荒木 厚さん 1983年京都大学医学部卒業。糖尿病、老年医学、病態栄養、特に高齢者の糖尿病治療を専門とする。糖尿病学会専門医、指導医。老年病学会専門医、指導医、代議員。病態栄養学会専門医、指導医、評議員。日本糖尿病合併症学会評議員。内科学会総合内科専門医、指導医。糖尿病協会療養指導医。共著に『60歳からの筋活ごはん』(女子栄養大学出版部)などがある。

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FEATURES of THEMEテーマ別特集

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    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

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