たんぱく質だけでは不十分！ 筋トレも実践してこそ筋肉は保たれる
第3回 「食事」と「運動」を両輪で回してこそ筋肉維持が可能に
柳本 操＝ライター
現役世代から筋肉量のピークをできるだけ高めておく
ここまでシニア層を対象にした対策を主に紹介してきたが、筋トレ習慣を実践すべきなのはシニアに限った話ではない。働き盛り世代の人こそ、しっかりと筋トレ習慣を作るべき、と荒木さんは強調する。
柳本 操＝ライター
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