現役世代から筋肉量のピークをできるだけ高めておく

　ここまでシニア層を対象にした対策を主に紹介してきたが、筋トレ習慣を実践すべきなのはシニアに限った話ではない。働き盛り世代の人こそ、しっかりと筋トレ習慣を作るべき、と荒木さんは強調する。