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運動してるつもり解消講座

「1カ月で3kg減量」は失敗? まず筋肉を増やすのが近道

第2回 脂肪の燃焼、高血糖・高血圧対策でも、筋トレが効果的!

 高島三幸=ライター

ガイドラインでも推奨されている「筋トレ」

生活習慣病対策にはどのような運動がいいか?


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