認知症の予防効果が“より高い”運動はこれだ！

　実際、運動の習慣がある人は認知症になりにくいという報告が多数出ている。例えば、認知症を発症していないカナダの高齢者4615人を5年間追跡した研究では、「週3回以上運動する」人は、認知症とその手前の軽度認知障害（MCI）の発症率が低かったという結果が出ている（Arch Neurol. 2001 ;58:498-504.）。