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老化を食い止め、健康長生き! 最新アンチエイジング術

体内時計の乱れが老化を加速する!

第2回 メラトニンをうまく使って老化スイッチをオフ

 やまきひろみ

メラトニンを多く含む野菜とは?

 一方、朝はしっかり光を浴びるのがいい。「体内時計がリセットされて夜間のメラトニンの分泌量が増えるため、質のいい睡眠が得られるようになる」(服部教授)。


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