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いくつになっても血管は強くできる

血管を若返らせる「パワーウォーキング」 その2大ポイントとは?

第3回 ストレッチも血管を柔らかくするのに効果あり

 田中美香=医療ジャーナリスト

体の柔軟性を高めるストレッチも血管を柔らかくする

 さらに、ストレッチやマッサージなども血管を若返らせる効果を期待できるという。

 「意外と知られていませんが、体が硬い人は動脈硬化が進んでいる傾向があります。一方、体の柔軟性がある人は、血管も同じように柔らかい傾向があります」と南先生。そして、ストレッチなど「外からの刺激」によって筋肉を柔らかくすることで、血管が柔らかくなり、若返らせる効果が得られるという。


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