血管を若返らせる「パワーウォーキング」 その2大ポイントとは？

　「心臓が送り出した血液は、体の末端（末梢）から、心臓の方向（中枢）へと戻っていきます。しかし、重力の影響を受けるので、横になっている就寝中は難なく心臓へ戻っても、起きている間は戻りにくくなります。重力に逆らって、血液を心臓へ戻すために働くのが“ふくらはぎの筋肉”です」（南先生）