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いくつになっても血管は強くできる

血管は乱れた食生活でボロボロになっていく

第2回 血管を強くする「食事の3原則」とは

 田中美香=医療ジャーナリスト

善玉/悪玉比で動脈硬化の状態が分かる?

 血管を強くする食事3原則の最後が、「善玉であるHDLコレステロールを増やす」だ。

 第1回で、血管の柔らかさを決める条件の1つが「コレステロール」だとお伝えした。「悪玉コレステロール」などといわれるように、コレステロールは悪者扱いされることが多いが、コレステロール自身は細胞膜やホルモンの材料になるなど、体には欠かせない成分。大切なのは、悪玉のLDLと善玉のHDLのバランスを適正に保つことにある。


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