食後、右向きに寝るのは危険！？ 誤嚥を防ぐポイントはこれだ
第3回 食事や食後の“姿勢”に注意！ 風邪やインフル予防も大切
伊藤和弘＝フリーランスライター
食事で誤嚥しないための「5つのポイント」
次に、“本人も気がつく”「顕性誤嚥」の防ぎ方を見ていこう。顕性誤嚥が起こるのは、何といっても食事中が圧倒的に多い。飲食物を気道に入れてしまう、いわゆる「むせる」という現象だ。
この記事の概要
伊藤和弘＝フリーランスライター
次に、“本人も気がつく”「顕性誤嚥」の防ぎ方を見ていこう。顕性誤嚥が起こるのは、何といっても食事中が圧倒的に多い。飲食物を気道に入れてしまう、いわゆる「むせる」という現象だ。
おうち時間で内臓脂肪 1分間の代謝アップ運動で絞る
トピックス from 日経電子版
男性ホルモン低下が認知症や生活習慣病のリスクに そのメカニズムとは？
「男性ホルモン」のパワー
「冬になると心臓が痛い」「心電図に異常はないが、不整脈かも…」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
推計患者数530万人の肺疾患「COPD」、その特徴は？
Goodayクイズ
コロナ禍で男性ホルモンが低下？ 名医が教えるセルフチェック法とは
「男性ホルモン」のパワー
「心臓を大切にして長生きするには？」「スポーツ心臓は怖い？」 名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
青学駅伝チームのトレーナーが教える 足が遅い人が速く走る方法
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
老化を遅らせる方法は？ 第一人者が語る「すぐ実践できる3つの法則」
トピックス
「アキレス腱伸ばし」は足の若さを保つ万能薬？
いつまでも歩けるための健足術
「過労死」の背景にメタボ！ 保健師が目の当たりにした衝撃の事実
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
筋トレはできるだけ若いうちに始めることに大きなメリットがあるといわれる。それはなぜなのか。また、どんな筋肉をどのように鍛えるのが効果的なのか。高齢になってもしっかりした足腰でいるために今のうちから最低限やっておきたい筋肉エクササイズ、食生活の注意点などを知り、今年こそ「筋トレ習慣」を身に付けよう。
新型コロナウイルスの新規感染者が再び急増し、日本は今、流行の第3波を迎えている。今後さらに気温と湿度が下がると、ウイルスの生存により適した条件が整うようになる。これ以上の流行拡大を防ぐためには、1人1人が感染予防策を改めて見直し、感染リスクの高い行動を避けて生活することが不可欠だ。第3波を乗り切るためのコロナ対策を、もう一度まとめた。
老化を防ぎ、健康寿命を延ばすためには、加齢により心身が衰えた状態である「フレイル」の予防が必要になる。フレイルは、健康な状態と要介護状態の中間に当たるが、これを避けるために特に重要なのが「筋肉量の維持」だ。筋肉量が減少すると、足腰が弱くなって寝たきりにつながるだけでなく、認知症や心疾患のリスクが上がることも分かってきた。筋肉量を維持し、フレイルを防ぐために何をすればよいだろうか。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
コロナ禍で男性ホルモンが低下？ 名医が教えるセルフチェック法とは
「男性ホルモン」のパワー
男性ホルモン低下が認知症や生活習慣病のリスクに そのメカニズムとは？
「男性ホルモン」のパワー
「心臓を大切にして長生きするには？」「スポーツ心臓は怖い？」 名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
「冬になると心臓が痛い」「心電図に異常はないが、不整脈かも…」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
白内障の手術は早めに受けた方がハッピー？
Dr.石岡の「こんなときは眼科へ行こう！」
酒飲みなら気になる「γ-GTP」、下げるにはどうする？
Goodayクイズ
「血圧は下げたい、でも減塩は…」 そんな人にお勧めの「塩出し食」とは
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
老化を遅らせる方法は？ 第一人者が語る「すぐ実践できる3つの法則」
トピックス
高血圧の人は筋トレNG？ どんな運動をすれば血圧を下げるのに有効か
「高血圧」改善で、健康寿命を延ばす
「筋トレ好き」な人と「筋トレ嫌い」な人は何が違う？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
