伊藤和弘＝フリーランスライター
トレーニングの3つ目は、咳反射がスムーズに起こるように呼吸筋を鍛えること。第1回で詳しく解説したように、病原菌の肺への侵入を阻止するためには咳反射は必須だ。「スムーズに咳反射をするためには、肋骨を動かす肋間筋や横隔膜といった呼吸筋が重要となります。この呼吸筋が衰えると肺活量が落ちて、気道に異物が入ったときの咳反射もうまくできなくなります」（大谷さん）
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