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根本から治す ひざ・肩・腰の痛み

慢性のつらい肩こりも撃退! 肩をぐるぐる回す動的ストレッチ

第1回 中野ジェームズ修一直伝! 動画でわかる痛みを根本から治す方法

 松尾直俊=フィットネスライター

ストレスで引き起こされる肩こりにも要注意

 筋力の低下や、同じ姿勢を長時間続けることによる筋肉の緊張状態のほかに、肩こりの原因になるものがある。

 それがストレスだ。仕事のプレッシャーや私生活での悩み事などによって問題を抱えていると、それが筋肉の緊張をもたらし、肩こりの原因になる。特に、僧帽筋上部、つまり頭蓋骨下から肩にかけての筋肉は、精神的なストレスによって緊張しやすい部位だと中野さんは言う。


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肩こり
ストレッチ
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