慢性のつらい肩こりも撃退！ 肩をぐるぐる回す動的ストレッチ
第1回 中野ジェームズ修一直伝！ 動画でわかる痛みを根本から治す方法
松尾直俊＝フィットネスライター
このように筋肉が固定された状態で緊張が続くと、血液の循環が悪くなる。血行が悪いということは、筋肉に酸素や栄素が適切に送り込まれない、ということだ。また、代謝によって作り出された老廃物も排出されにくくなる。その結果、コリや張り、そして痛みが生じてくるのだ。
松尾直俊＝フィットネスライター
このように筋肉が固定された状態で緊張が続くと、血液の循環が悪くなる。血行が悪いということは、筋肉に酸素や栄素が適切に送り込まれない、ということだ。また、代謝によって作り出された老廃物も排出されにくくなる。その結果、コリや張り、そして痛みが生じてくるのだ。
LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は？
Goodayクイズ
「血糖値がなかなか下がらない」「自分で血糖値を測れる？」名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
夕方6時ごろに高齢者を巻き込む交通事故が多い理由
Dr.ひらまつの「知っておきたい“老化”と“目”の話」
デキる経営者がジムでやっている過酷なトレーニングとは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
脳と腸の意外な関係 腸内細菌が認知症に影響する？
トピックス
γ-GTPやALTの数値の高さは「肝臓の働きすぎ」のサイン
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
健康を左右する「腸内細菌」 肥満や認知症、長寿にも深く関係
腸内細菌と私たちのふかーいい関係
「勝間式ゆるエイジング術」3つのポイント 週50時間睡眠、口腔ケアも
トピックス
筋肉の質を高めるには週2～3回の「ウォーキング＋筋トレ」
今、必要なのは「質の良い筋肉」！
つらい片頭痛に新薬が続々登場、発症を劇的に抑えると期待
働くオンナの保健室
「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
γ-GTPやALTの数値の高さは「肝臓の働きすぎ」のサイン
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
腰痛の撃退にはこれ！ 仙腸関節をゆるめる「テニスボール体操」
腰痛の新常識
太ったら疲れやすくなった… 「減量」よりやるべきこととは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
LDLコレステロールを下げるために摂取を減らすべき食品は？
Goodayクイズ
「血糖値がなかなか下がらない」「自分で血糖値を測れる？」名医が回答！
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
コレステロールと中性脂肪の違いって何？
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
「座りっぱなし」の弊害は、どれくらい運動すればリセットできる？
Goodayクイズ
「筋肉の質の低下」なぜ起こる？ 加齢と運動不足が招く負のスパイラル
今、必要なのは「質の良い筋肉」！
朝とれば昼食の血糖値も抑制 ご飯派もパン派も全粒穀物を
アンチエイジングの掟
「LDLコレステロールを下げるには？」「糖質と油、どっちを控える？」名医が回答
あなたの疑問に専門家が回答！ 健康Ｑ＆Ａ
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
